Немає часу ходити в спортзал? Тепер ви можете тренуватися вдома, використовуючи 30 Days Plank Challenge.
Особливості:
• 30 днів виклику дощок
• 30 днів повного виклику дощок
• Виклик на бічну дошку 30 днів
Розширений:
• Слідкуйте за своїм успіхом у навчанні
• Посилюйте інтенсивність вправ поетапно
• Щоденне нагадування
Переваги вправ на дошках:
• Тонізований живіт
• Зменшити біль у спині
• Гнучкість
• Поліпшити настрій
• Поліпшити рівновагу і поставу